✨芋头，富含淀粉，是碱性食物，既可当菜食用，也可作粮充饥，还能增强人体的免疫力 ✨《滇南本草》说:芋头“治中气不足，久服补肝肾，添精益髓” ✔对脾虚、中气不足的人，它能补气养阴 ✔对肝肾不足的人，它能填精益髓 ✔动不动就易喘气、疲劳的人，就可以吃点芋头来补虚 . 1⃣️秋冬之际，多浊垢的人，适合吃芋头 ✨《随息居饮食谱》：芋头，煮熟补虚涤垢，这个“浊”和“垢”，其实就是积累在身体里的毒、湿、毒、痰……这一系列的垃圾 ✨浊垢多的人，秋天易出现肠胃问题、痰变多了、鼻子不舒服、情绪变化更大了等等，这些反应，都可以看作身体自发地在往外排浊 2⃣️芋头健脾胃 ✨芋头气色白，质粘，入脾胃，能健脾胃 ✨芋头香气浓郁，香可以化浊，香可以醒脾 ✨脾胃功能强大，百脉才得以滋养，四肢就能强健 ✨常吃芋头能滋养脏腑，填精益髓，令皮肤润泽。且能帮助胃的消化，能缓解吃多了，气滞不通，胃部胀闷不适，肚子胀等问题 3⃣️芋头质软好消化，同时又富含膳食纤维，可以促进肠蠕动，有一定的润肠通便效果，所以又能润肠通便 4⃣️芋头甘平，调中补气、消痈散结之功 ✨我们熟悉的慢性淋巴结炎、淋巴结核、甲状腺肿大，有些是身体内的痰湿凝聚，使得气机受到阻滞，是痰气郁结的产物 . 🥣 芋头有很多吃法，喜欢吃咸味的，可以煮🧂芋头海带粥： ✔ 食材：芋头50克，海带、大米各100克，调味品适量 ✔ 做法： 1.将海带洗净切细，芋头洗干净，切为小块，大米淘净，三者同放入锅内 2.加清水适量煮粥，待熟时调入食盐等调味品，再煮一二沸吃，每日1次。 ✨可健脾消积，适用于青春期甲状腺肿大 . 🥣喜欢吃甜味的可以煮🍬莲藕红枣芋头汤： ✔食材：藕1节、芋头1个、红枣5颗、红皮花生1把、红糖20克 ✔做法： 1.芋头莲藕去皮切块，砂锅里放入所以食材，加入清水，煮至翻滚，改中小火 2.隔5分钟搅动一次，慢炖15分钟，加入红糖搅拌均匀，再煮5分钟即可 . ❌不适合吃芋头的人： 1.不可生吃，食时必须煮熟透 2.食滞胃痛及肠胃湿热、腹胀者忌食 3.芋头忌与香蕉同食，易导致腹胀 4.糖尿病患者慎食