咱们的身体，在28岁达到顶峰，35岁后精力就开始衰退，身体各功能下降，如果再不注意生活习惯，就很容易导致脾虚口臭。 . 别慌，方法整理一下分享给大家！【做加法】和【做减法】 . 👉先说加法： ✅多睡觉 尽量晚上11点前睡，保证8小时睡眠， ✅多运动 慢跑、八段锦、瑜伽，任选一种，早上5点-7点练最好 ✅多养脾 想除口臭就得养脾胃，脾胃虚弱会导致消化不良，积热内蕴，引发口臭 ✅调养口臭 如果早上起来嘴里味道重，呼气有异味，就比较严重了。像熬夜、不运动、爱吃辛辣油腻的，就得饮食+清新贴双管齐下 1️⃣内调 平时可以吃些香蕉、红薯、南瓜、豆腐、土豆泥、鱼肉、木瓜、蜂蜜、白米粥等清淡易消化的食物。 2️⃣外养 睡前在肚脐处贴清新贴，第二天起床后取下~ - 👉再说减法： ✅少熬夜 熬夜会影响身体正常运行，产生异味 ✅少油腻 油腻、辛辣、生冷食物会加重肠胃负担 ✅少吃糖 过多糖分会助长细菌，增加口气异味 ✅少生气 保持情绪稳定，少生气很重要，闷气容易睡不好，要学会释怀 .